Is dit moontlik om jouself langer te maak?

Ons het almal waarskynlik gewonder of dit moontlik is om ons lengte te verander sodra ons ons laaste groeispurt voltooi het. Is daar natuurlike en gesonde maniere om dit te doen? Is dit selfs die moeite werd om te probeer? Hoogte is afhanklik van 'n aantal faktore, waarvan sommige ons dalk kan beheer, so dit is die moeite werd om langer te word hoog op jou prioriteitslys is. As niks anders nie, sal die inkorporering van 'n paar van hierdie lewenstylveranderinge beslis jou gesondheid en welstand verbeter, so dit is 'n oorwinning ongeag!

Omhels die genetika

Genetika is 'n belangrike faktor, en jy kan dit ongeveer 60 tot 85% verantwoordelik hou vir jou lengte. Ons erf spesifieke DNS-volgordes, maar die wetenskap is steeds besig om uit te vind hoe presies hierdie volgordes en verwante gene groei beïnvloed en wanneer groei stop. Wetenskaplikes ontdek steeds nuwe geenvariante. Oor die algemeen speel genetika die belangrikste rol in hoe lank ons ​​gaan groei. Ander kleiner faktore dra ook by tot ons lengte. Om die feit te verstaan ​​en te omhels dat ons nie regtig teen die natuur kan ingaan en ons lengte drasties kan verhoog nie, behoort die eerste stap in hierdie reis te wees.

Fokus op voeding

Ander omgewingsfaktore, soos voeding, dra by tot 'n groeiende persoon se lengte. Dit is van kardinale belang om 'n gesonde gebalanseerde dieet tydens kinderjare en adolessensie te hê. Na ongeveer 18 of 20 hou die gemiddelde mens op groei, ongeag wat hulle eet. 'n Goed gebalanseerde dieet moet baie vrugte en groente, volgraan, proteïene en suiwel insluit. Dit is ook baie belangrik om die inname van suiker en versadigde vette te beperk. Alhoewel dit jou dalk nie langer maak in volwassenheid nie, hou 'n gesonde dieet bene gesond, wat postuur kan verbeter.

Probeer aanvullings

Enige groot hoogteverhogings gebeur as gevolg van die groei van die lang bene, soos die humoristiese in die bobeen. Nadat ons deur puberteit gegaan het, hou hierdie lang bene op om te verleng en daar is niks wat ons kan doen nie. Dit is hoekom dit baie belangrik is om beengesondheid te handhaaf tydens en na adolessensie. Kalsium en vitamien D is wonderlik om osteoporose te vermy. Daar is egter geen wetenskaplike bewyse dat die neem van aanvullings jou lengte direk sal beïnvloed nie, so as jy aanvullings gesien het wat hierdie aansprake maak, moet jy ook met 'n dokter gaan kyk.

Gee aandag aan postuur

Noudat ons vasgestel het dat daar nie veel is wat jy kan doen om langer te word nie, behalwe om 'n gesonde leefstyl te lei, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om langer te lyk. As gevolg van grootliks sittende lewenstyl, het baie mense 'n slegte postuur. Om aktief te bly, daarop te konsentreer om lank te staan ​​en te vermy, sal beslis help om jou volle lengte uit te druk. Oefen versigtig die korrekte postuur wanneer jy ook al onthou: kop reguit met die ken parallel met die vloer, skouers gemaklik terug en af ​​en abs effens gebuig om die liggaam te ondersteun.

Ontwikkel 'n gesonde slaaproetine

Tydens slaap stel ons liggaam verskeie hormone vry en is geneig tot baie fisieke herstel, daarom is dit altyd 'n goeie idee om nie op slaap te ontsien nie, veral tydens puberteit. ’n Beduidende gebrek aan slaap kan groot gesondheidskwessies veroorsaak, insluitend verminderde groeitempo. Daar is geen studies wat 'n gebrek aan slaap direk aan verminderde lengte koppel nie. Slaapprobleme kan egter 'n laer 'puberteittelling' veroorsaak, wat beteken dat dit groei en ontwikkeling kan inmeng.

Skoene tot die redding

Hier is 'n maklike manier om onmiddellik langer te lyk: dra skoene met hoër hakke. Dit hoef niks oor die top te wees nie - selfs dik afrigters sal die ding doen as jy nie van hakstewels hou nie. Jy kan ook kreatief raak deur spesifieke binnesole te dra binne die skoene wat jy tans het, wat jou 'n bietjie hupstoot op 'n subtieler manier sal gee. Onthou net dat skoene wat jou hak verhoog en meer druk op die bal van die voet plaas, op die lang termyn negatiewe gesondheidsreperkussies kan hê.

Klere wat jou langer laat lyk

Fokus op styfpassende klere soos skinny jeans en pasgemaakte hemde om jou 'n vertikale rand te gee. Hulle laat jou liggaam dadelik langer lyk. Die dra van horisontale strepe kan ook die oog laat dink jy is langer as wat jy is. Vermy sakkerige uitrustings, want dit sal jou liggaam visueel laat krimp.

hoe om 'n robot in klein alchemie te maak

Begin oefen

Om te oefen moet meer 'n leefstylkeuse as 'n karwei wees, so kies 'n aktiwiteit wat jy geniet. Om jou waargenome lengte te beïnvloed en gesondheid te verbeter, hoef jy nie uiterste spiere te ontwikkel of te maer te word nie. Om sterker en fikser te voel, sal jou nie net selfvertroue gee om jou langer te laat staan ​​nie, dit kan ook jou postuur verbeter.

Wat om nie te doen nie

'n Waarskuwingswoord oor al die internet-raad oor hoe om langer te word: dinge soos strek, slaan, hang-oefeninge met strap-on gewigte, wonderwerkpille en spesifieke diëte sal jou nie langer laat groei nie. Dit is meestal mites met geen bewyse dat dit werk nie. Jy kan strek of oorslaan insluit, maar doen dit om die regte rede - jou algemene gesondheid.

Wees lief vir jouself

Ons het almal iets wat ons wens ons kan verander oor onsself, en dit is dikwels iets geneties waarmee ons biologies vas is. Soms het ons net 'n herinnering nodig dat ons nie onsself hoef uit te druk oor elke klein deel van ons voorkoms nie. Probeer in elk geval 'n paar van die dinge wat hierbo genoem is, maar moenie vergeet dat jou primêre doel moet wees om jouself te aanvaar soos jy is nie. Om op selfliefde te fokus en jou energie te belê in die verbetering van jou welstand, beide geestelik en fisies, kan baie help om selfvertroue te verhoog. En as jy eers daar is, maak die verhoging van jou lengte dalk nie meer soveel saak nie.