Maaltydbeplanning om tyd en geld te bespaar

Maaltydbeplanning kan moeilik wees, maar dit is die moeite werd. Wanneer jy moeg en honger van die werk af inkom, is die laaste ding waarvoor jy lus is om deur die yskas en kaste te sorteer en iets te probeer kry om te eet. Maaltydbeplanning verwyder baie van hierdie tydrowende proses. Gevolglik vind baie mense hulle bestee minder aan kos, mors minder en ervaar dikwels verbeterde gesondheid. As jy weet jy het iets wat vir jou by die huis wag, is jy minder geneig om te swig voor die versoeking van kitskos of peuselhappies deur die aand.

Weet waarvan jy hou

Dit kan aanloklik wees om direk na koste, kruidenierswarelyste en resepwerwe te duik, maar daar is 'n belangrike stap voor hierdie prosesse. Haal ’n stuk papier uit en maak ’n lys van jou gunstelingmaaltye. Moet nog nie vasgevang word in die koste of voorbereidingsmetodes nie, skryf net neer waarvan jy hou. Dink aan wat jy graag wil hê wanneer jy van die werk af kom, en wat jy nie sal omgee om vir middagete kantoor toe te neem nie. Jou maaltydplanne kan 'n manier word om na verskillende eetgewoontes oor te skakel, maar dit is die beste om te begin met wat jy weet.

Pacific Images LLC / Getty Images

Beperk jou keuses

Sodra jy baie idees het, begin om jou keuses te beperk. Byvoorbeeld, jy wil waarskynlik nie elke aand hoender hê nie; oorweeg eerder om die basisbestanddeel dag tot dag te verander, alhoewel dit ook goed is om oorblywende bederfbare kruideniersware in ag te neem.

Dink nou aan hoe maklik of moeilik die voorbereiding sal wees. Wanneer jy verskeie maaltye op een dag maak, wil jy dalk die maaltye wat baie kap, soteer en ander arbeidsintensiewe voorbereidingsmetodes vereis, verminder.

Kruidenierswinkel met 'n plan

Nadat jy besluit het oor jou maaltye vir die week, maak jou inkopielys. As jy gewoond is om verskeie kere per week inkopies te doen, kan dit 'n bietjie oorweldigend voel om een ​​groot winkel te hê, maar jy sal vind dat dit jou baie tyd bespaar. Mik vir vroegoggend- of laataanduitstappies wanneer die winkel nie so vol is nie.

Het die gereedskap wat jy nodig het

Sodra jy jou maaltye voorberei het, het jy iewers nodig om dit te bêre. Terwyl jy dit in die yskas in een houer kan hou, is dit meer sinvol om 'n porsie daagliks uit te doop, met veelvuldige, kleiner houers. Só kan jy al die voorbereidingswerk op een slag doen, en hoef net 'n houer vir elke maaltyd te gryp.

Maak die voorbereidingswerk lekker

Daar is geen omkom nie, dit sal tyd neem om maaltye vir die week alles op een dag voor te berei. Maak dit lekkerder deur jou gunstelingprogram te stroom, na 'n nuwe gunsteling te kyk of 'n poduitsending op te vang. Om 'n vriend oor te nooi om maaltye vir julle albei te maak, is 'n goeie manier om lekker te gesels, die werk te deel en jou spyskaart te meng.

Eksperimenteer met nuwe kosse

As daar 'n resep is wat jy gretig was om te probeer, is dit die tyd om dit te doen. Jy is nie druk vir tyd nie, en niemand wag om te eet nie. Moet egter nie so vasgevang word deur nuwe resepte te probeer dat jy maaltye wat jy vinnig en maklik kan maak en wat goedkoop is, opsy sit nie. ’n Kombinasie laat jou toe om beide die eksplorasie- en potensiële kostebesparende voordele van maaltydbeplanning te geniet.

Moenie bang wees vir herhaalde maaltye nie

Jy hoef nie sewe verskillende resepte vir jou maaltydvoorbereiding te maak nie. Moenie bekommerd wees om dieselfde ding 'n paar aande per week te eet nie. Dit laat jou toe om 'n hele gereg op te gebruik sonder dat dit sleg gaan en spaar jou voorbereidingstyd. Sommige kosse, soos gesoute taco-vleis en brandrissie, kan op 'n verskeidenheid maniere geëet word, maar selfs om dieselfde ding twee of drie aande per week te eet, is goed solank jy kos maak wat jy geniet.

Vrieskas-etes tel

As jy avontuurlustig voel, maak 'n paar maaltye om in die vrieskas te gooi. Dit laat jou toe om iets vir aandete te eet op die weke waar jou naweke te besig is vir maaltydvoorbereiding. Vrieskas-etes is nie net vir die siekes of nuwe ma's nie, om 'n bietjie bevrore lasagne of 'n ander kasserol in die vrieskas te hê, kan lewensreddend wees tydens besige tye. Die byvoeging van 'n sakslaai skep 'n afgeronde maaltyd.

Beplan vir gejaagde nagte

Soms, selfs met die beste beplanning, sal jy nie lus wees om aandete te hanteer nie. Wanneer dit gebeur, gee jouself toestemming om die nag af te neem. Deur maaltydbeplanning het jy die hoeveelheid wegneemetes en kitskos in jou dieet verminder, so sny jouself 'n bietjie slap en gryp 'n pizza.

Maak skoonmaak maklik

Die ete is nie verby voordat die kombuis skoon is nie. Die gebruik van goeie gehalte glashouers vir kosberging maak skoonmaak makliker, so ook om dit af te spoel sodra jy die maaltyd bedien. Teen die tyd dat jy klaar geëet het, behoort die opbergskottels maklik skoon te maak. Aan die ander kant vlek plastiekopberghouers maklik en lyk nooit regtig skoon na 'n paar gebruike nie.