Aanloklike ontbyt-alternatiewe wat enigiemand kan bemeester

Aanloklike ontbyt-alternatiewe wat enigiemand kan bemeester

Watter Film Om Te Sien?
 
Aanloklike ontbyt-alternatiewe wat enigiemand kan bemeester

Moeg vir dieselfde ou hawermout? Maak gereed vir 'n week gevul met geur. Ontbyt is dalk die belangrikste maaltyd van die dag, maar dit hoef nie vervelig te wees nie. Met hierdie 10 kreatiewe kombinasies kan jy elke oggend jou eetlus aanwakker. Deur gebruik te maak van krammetjies wat regdeur jou spens en kombuis gevind word, is dit maklik om aanloklike maaltye te skep wat 'n verskeidenheid smaakknoppies bevredig, met genoeg verskeidenheid om elke dag van die week nuwe maaltye te produseer.





Oornag neute

Oornag neute MarkGillow / Getty Images

Jy het al van oornaghawer gehoor, maar hierdie aanloklike kinkel is 'n makliker alternatief. Besoek jou spens vir 'n verskeidenheid neute en sade, of koop net 'n gemengde sak. Voeg amandel- of klappermelk by 'n bak, roer die neute by met 'n skeut vanielje-ekstrak en laat dit dan oornag sit. 'n Opsionele skeppie jogurt bevorder 'n pittige smaak, terwyl die romerder Griekse verskeidenheid tekstuur byvoeg; speel rond met bestanddele om jou ideale mengsel te vind. Soggens word jy wakker met 'n proteïenbelaaide, hawerlose bak vol geur. Spuit dit af met gemengde vrugte, en jy het 'n voedsame ontbyt wat elke dag doenbaar is. Dit is 'n hoër-vet opsie, maar die ryk vesel en antioksidante sal jou versadig hou tot middagete. Deur jou keuse van neute, sade en vrugte saam te meng, gee hierdie smaaklike lekkerny eindelose verskeidenheid.



gta vice city cheat vir Android

Perfekte DIY

perfekte ontbyt

Parfaits het hulself tot nuwe hoogtes verhef, met eersteklas restaurante met bekers wat oorspoel met bestanddele. Jy het egter nie 'n hele kruidenierswa nodig om 'n vrugtige oggendmaal op te skraap nie. Gryp net 'n koppie van jou gunsteling jogurt, 'n paar neute en sade, en 'n verskeidenheid vrugte, meng dit saam, en voila! Jy het vir jouself 'n maaltyd wat perfek is vir daardie besige, op-die-pad oggende. Bedek dit met kaneel of 'n bietjie suiker vir ekstra geur, en laat oornag oornag prut vir 'n hawerlose hawermout, soos die vorige opsie, die volgende oggend.



Aanloklike roosterbrood

Aanloklike roosterbrood reklamlar / Getty Images

Roosterbrood hoef nie net brood en botter te wees nie. Die wye verskeidenheid neutbotters op die mark maak dit maklik en net so vinnig om roosterbrood met 'n bietjie meer verskeidenheid te maak. Van haselneut tot vanielje-chai, botter-esdoorn-spek, en selfs hartige warm en pittige opsies, probeer om jou roosterbrood te verander deur een van hierdie innoverende nuwe geure te probeer.

Gelaagde avokado-roosterbrood

avokado roosterbrood ontbyt

Restaurante vra die hoogste dollar vir hierdie basiese ontbyt, so hoekom spaar jy nie geld en maak dit op jou eie op nie? Voeg 'n dik laag avokado by (of sit net ham met bonkige guacamole) en laag dit hoog met gekookte eier, groente en kaas. Hierdie aanloklike gereg kan 'n alledaagse ding word as jy die basiese bestanddele byderhand het. Voeg eiers en groente by wat reeds in jou yskas is, al wat nodig is om hierdie ontbytgunsteling op te kikker.



Soet smoothie

Soet smoothie Moyo Studio / Getty Images

As jy vrugte in jou kombuis het en melk in die yskas, kan jy binne 'n paar minute 'n smoothie opklop. As jy egter geneig is om nie die vars goed by te hou nie, is kruidenierswinkels besig om gereedgemaakte variëteite aan te vul, so hierdie reeds-maklike ontbyt het net nog meer toeganklik geword. Of jy nou jou eie aarbeie en piesangs met 'n skeut lemoensap meng of 'n gereed-vir-gaan-draakvrug-variëteit meng, hierdie soet bederf bly 'n stapelvoedsel wat maklik is vir enigiemand om te maak.

Aanloklike taco

ontbyt tacos

Het jy oorskiet taco's van gisteraand? Omskep hulle in 'n hartige ontbyt deur 'n tostada met vleis, sous, suurroom en groente te bedek, en jy is goed om te gaan. As jy lus is vir iets vullends, pak hierdie een werklik 'n vuishou, en jy kan dit meer voedsaam maak deur op die groente te laai of die room uit te laat. Afhangende van die bestanddele, kan jy hierdie een selfs in 'n geskarrel omskep vir 'n regte proteïen-hupstoot.

B-fast pizza

ontbyt pizza opsie

Wie het gesê pizza is net vir aandete? Verander die aandete-gunsteling in 'n ontbyt-stapelvoedsel deur die swaar souse uit te ruil vir 'n ligter mengsel van eierwitte, kaas, kalkoenwors, tamaties en grasuie. As jou oggende besig is, is hierdie opsie maklik om op die pad te neem: gebruik 'n swaardiens-pita wat maklik is om te vou, en jou ontbyt kan jou omtrent oral volg.



verskillende tipes hoya plante

Smoothie bakkie

Smoothie bakkie MarsBars / Getty Images

Hierdie lieflike wekroep, 'n meer vullende weergawe van veelvuldige gunstelinge, kombineer 'n klaargemaakte smoothie met neute, sade en selfs meer vrugte vir 'n vullende mengsel wat hoogvoel. Meng net jou eie smoothie en gooi dit in 'n bak, voeg neute bo-op en bedek dit met 'n paar bessies.

Snackbar met gegeurde melk

gryp en gaan ontbyt

Dit is 'n eenvoudige een, dit is ook 'n opsie wat baie mense afskeep. As jy vind dat jy elke oggend by die deur uithardloop, maak die meeste van jou mark se snackbars en melkreeks. Baie voedingstowwe verpakte melk is beskikbaar in vanielje-, sjokolade-, aarbei- en piesangvariëteite wat hulle alles behalwe basies maak, terwyl snackbars wissel van klassieke hawer en neut tot piesangroomtert en creme brulee. Maak voorraad, en gryp jou gunsteling kombinasie op pad by die deur uit. Met soveel geure om te probeer, is hierdie 'n kombinasie waarvoor jy nooit siek sal word nie.

Oggend oprol

ontbyt burrito roll-up

Kom op 'n rol deur groente en kase by 'n meeltortilla te voeg, dit op te warm en uit te gaan. Uie, sampioene en spinasie is reeds byderhand, en dit is vinnig om elke oggend met 'n sny cheddar op te rol. Of, neem gisteraand se oorskiet broccoli, meng met kaas, en geniet 'n kaasagtige nuwe ontbyt wat beide vullend en geurig is. Rol watter kombinasie jy ook al wil in jou tortilla, verhit en eet.