Ons kan almal sukkel om soms te slaap, of dit nou te warm is, u gedagtes sal net nie meer ophou nie (en nie op 'n goeie manier nie) of u is net 'n bietjie te angstig.
Advertensie
U kan al die selfhelpgidse lees of elke wenk of truuk in die boek Google, of u kan net lees vir ons aanbevelings oor waarna u moet kyk en luister as u nie kan slaap nie.
Of dit nou YouTube, streaming webwerwe of iemand se dulcet-toon in u oor is - ons het iets vir almal.
wanneer is die volgende f1-wedren
Dit is aan u waarvoor u kies, maar ons het maklike kyk, maklike luister, agtergrondgeraas, meditatief tot koue sowel as vertroostend afgerond. Hou dus die ware misdaaddokument opsy, skakel een van hierdie opsies aan.
Ons het wat om op TV of op aanvraag te kyk, ons RadioTimes.com-span kies, YouTube-video's en podcasts. Kies net!
Wat om op TV en op aanvraag te kyk
Chill saam met Bob Ross
Waarheen? Netflix
Hoekom? Met wie is dit beter om te ontspan as Bob Ross? The Joy of Painting sien hoe Ross voor 'n leë doek staan en 'n halfuur lank verf. Dit is alles baie ontspannend.
Planeet aarde
Waarheen? Netflix
Hoekom? Natuurdokumente is 'n uitstekende manier om jouself in 'n ontspanne toestand te laat rus, ideaal om te slaap. David Attenborough se dulcet-tone is so strelend dat ons u tart om nie ontspanne te voel nie.
Kaggel vir u huis
Waarheen? Netflix
Hoekom? Ons het gereeld gewonder waarom 'n brullende skermskermbewaarder op Netflix opgeneem is. Wel, hier is u antwoord. Wack dit op jou skerm en laat die klanke en warmte jou feitlik kalmeer.
Treinrit na Bergen
Waarheen? Netflix
Hoekom? Thomas Hellum is 'n Noorse produsent wat spesialiseer in stadige TV. Daar is 'n reeks hiervan op Netflix en aanlyn. Die beste om te knik is die treinritreeks. U kan tussen twee bestemmings reis om op die spore na die sagte gedreun van die trein te luister en die natuurskoon te sien verbygaan - niks gebeur nie.
mens in klein alchemie
Ons top TV-programme om na te kyk as u nie aan die slaap kan raak nie
Die RadioTimes.com span het hul beste aanbevelings gekies wanneer u moet afknik.
Klassieke Doctor Who
IS! Nuusredakteur Minnie Wright
Hoekom? As u gedink het dat die spektrum van drama van die Kardashian / Jenner-clan nie bevorderlik is vir 'n goeie slaap nie, sou u verkeerd wees. Die slingerende kadense van die wêreld se beroemdste werklikheidsfamilie het menige hongerslaap geklink en my op baie slapelose nagte tot 'n sluimering gebring.
KUTWK is ver genoeg verwyder van die werklike werklikheid en kalmeer in sy totale gebrek aan gevaar; dit is die verbreking van die wêreld waar die res van ons vreemd kalmerend is. Boonop kan u in- en uitval sonder om iets relevant te mis, want dit is alles irrelevant.
Vriende
Skrywer David Craig
In plaas van enige werklike vriende waaroor u kan kla oor u onvermoë om te slaap, moet u eerder die geliefde 90-jarige sitcom Friends oorweeg - wat heel gepas die werktitel Insomnia Cafe gehad het.
fortnite velle wat uitkom
Hierdie reeks is om verskeie redes 'n perfekte metgesel in die laat nag. Hoofsaaklik, u het (waarskynlik) al elke episode gesien, daarom hoef u nie noukeurig aandag te gee aan wat voor u gebeur nie en geen gevaar om deur onverwagte kranse te lok nie. Boonop, met Friends wat die toonbeeld van gemakstelevisie is, sal daar niks wees wat u drome spook as u uiteindelik wegdryf nie. Wel, behalwe miskien Janice se lag.
Moderne gesin
ABC Vermaak en feitelike redakteur Grace Henry
Sukkel jy om 'n bietjie oog te kry? Wel, Phil, Gloria, Cam en kie sal jou weer laat slaap.
Soos dit in die titel staan, die komedie - wat is beskikbaar om op Sky en NOU TV te kyk - handel oor 'n moderne familie van vandag wat u graag sal sien dat dit nie u stereotipiese graanpakketfamilie is nie. Dit sluit die 60-jarige patriarg Jay in, en sy warm en baie jonger, Columbiaanse vrou Gloria, wat 'n jong seun met die naam Manny saam met haar voormalige maat het; Joe se seun Mitch wat pas 'n Viëtnamese baba saam met sy kêrel Cam aangeneem het, en Jay se dogter Claire - wat getroud is met 'n eksentrieke makelaar met wie sy drie kinders deel.
sims 4 pc cheat kodes
As hulle hul alledaagse lewens probeer navigeer, sal u huil van die lag oor al die vreemde keuses wat hulle maak, maar glimlag oor die lengte wat hulle vir hul geliefdes doen. Met aflewerings van net meer as 20 minute, hou Modern Family jou geselskap totdat jy gereed is om dit 'n aand te noem.
Wat om op YouTube te kyk as jy nie kan slaap nie
Katte, katjies, oulike diere
Nie YouTube nie, maar jy kan kyk Bei Bei die panda in Washington se nasionale dieretuin .
Kalmerende asemhalingsborrel
As u 'n bietjie bekommerd is oor die gebrek aan slaap, kan u asemhaling help. Probeer die kalmerende asemhalingsborrel om te mediteer en af te knik. Daar is baie meditasievideo's op YouTube om in te sluit slaapstudies .
Kyk verf droog
Waarheen? Youtube
Hoekom? Ok, so miskien verf nie droog nie, maar daar is genoeg 'x-kyk' video's wat u kan lê en kyk. Of dit nou is gras groei , of skape wat hooi smul. 10 minute van jou lewe kanaal het 'n hele reeks.
jurassic wêreld evolusie dinosourus gids
Waarna moet jy luister as jy nie kan slaap nie
Niks gebeur baie nie: slaaptydstories om jou te help slaap
Waarheen? Apple podcasts of Google podcasts
Hoekom? Die skeppers som die podcast goed op: Kom ons raak slaperig Laat ek jou 'n storie vir slaaptyd vertel. Dit is 'n eenvoudige verhaal waarin niks veel gebeur nie, jy voel goed en dan aan die slaap raak.
Rainday-oudhede
Thomas Ling
Waarheen? Youtube
As u slapeloosheid in die bed wil bring, is daar 'n veilige roete na die land van knik: 'n besoek aan Rainday Antiques. Hierdie sintuiglike gesentreerde wandeling in die titelskatkis is geskilder deur die kundiges van Headspace en is spesifiek ontwerp om aan te sluimer.
Hierdie slaapuitsending word deur 'n stemkunstenaar met dulcet-toon aan die teenstander van Attenborough's vertel, en begin met 'n kort asemhalingsoefening voordat hy u deur 'n stortstraat en na die knus antieke salon en die vele vreemde uitstallings neem. Daar is die seekoei-vormige futon, die stapels gesellige leerboeke wat jare lank onaangeraak is, 'n geheimsinnige musikale gebroke grammofoon en ... wel, ek weet nie wat daarna gebeur nie. Op daardie stadium slaap ek al.
U kan nou 'n voorbeeld van tien minute op YouTube luister, of 'n volledige weergawe van 45 minute op die Headspace-app.
AdvertensieKyk wat gaan nog met ons televisie gids